Фитнес-пространство Виты Осадчей

Улучшите качество своей жизни через движение

Фитнес-пространство Виты Осадчей

Я — эксперт-тренер и персональный тренер. Спорт всегда был в моей жизни, с самого детства я занималась танцами и каратэ (являюсь Мастером Спорта по каратэ). Со временем мир спорта и фитнеса стал захватывать меня всё больше и больше, а увлечение стало образом жизни и любимым делом.

Я прошла различные обучения: тренер групповых программ, тренер разумное тело, тренер тренажёрного зала, тренер по растяжке и МФР, продолжаю обучаться всему новому в сфере фитнеса. Улучшаю качество вашей жизни через движение.

Занимайтесь вместе со мной и перед вами откроются новые горизонты. Вы почувствуете своё тело по-другому!
Привет, меня зовут Вита.
Офлайн тренировки в г. Севастополь
Онлайн-тренировки сразу после покупки
Для меня важно, чтобы вы получили от меня не только эффективную тренировку, но и улучшили качество повседневной жизни.
Что значит улучшение качества жизни через движение:
двигаться легко
Это
Это
двигаться легко
двигаться без болей
Это
Это
двигаться без болей
не отвлекаться на боль и дискомфорт в теле
Это
Это
не отвлекаться на боль и дискомфорт в теле
тратить меньше сил и энергии на простые повседневные дела
Это
Это
тратить меньше сил и энергии на простые повседневные дела
двигаться легко
Это
Это
двигаться легко
двигаться без болей
Это
Это
двигаться без болей
не отвлекаться на боль и дискомфорт в теле
Это
Это
не отвлекаться на боль и дискомфорт в теле
тратить меньше сил и энергии на простые повседневные дела
Это
Это
тратить меньше сил и энергии на простые повседневные дела
Вы знаете, что наши ткани изнашиваются не потому, что мы двигаемся неправильно, а потому что делаем это однообразно изо дня в день? Я помогу вам это исправить, на моих тренировках будем двигаться разнообразно.
Мои тренировки подходят для всех!
Для молодых девушек
Проблема: скованность в движениях, стресс, малоподвижность, сидячий образ жизни

Результат: хорошая гибкость, грация и пластичность
Для молодых парней
Формируется правильная осанка, походка, увеличивается амплитуда движений, благодаря чему снижается риск получения травм, убирается скованность в теле, снимается физическое и психическое переутомление
Для женщин и мужчин 40+
Проблема: с возрастом мы становимся менее подвижными и гибкими

Результат: снижается избыточное напряжение с мышц, расслабляется тело и нервная система, улучшается сон
Для спортсменов
Восстановление мыщц после нагрузок, избавление от гипертонуса мышц, улучшение кровообращения и подвижности
Как говорил Йозеф Пилатес: «Если в 30 лет ваш позвоночник потерял свою гибкость, вы старик. Если в 60 лет он гибок и подвижен, то вы молоды!»
Результаты от тренировок со мной:
Перестанет беспокоить поясница и головные боли
Уменьшится или совсем уйдёт тревожность
Улучшится сон
Уменьшатся или совсем уйдут панические атаки
Появится легкость в теле
Повысится уровень энергии и настроение
Улучшится качество жизни
Что вас ждет
Программа МФР+растяжка
Занятия помогут снять стресс, сделать суставы более мобильными, а вас здоровыми
МФР — это Миофасциальное расслабление или, как его еще называют, миофасциальный релиз — это техники самомассажа с использованием специальных роллеров и мячей. МФР можно выполнять отдельным занятием или до, после и во время силовых тренировок
Противопоказания МФР
  • Варикозная болезнь
  • Остеопороз (хрупкость и ломкость костей)
  • Гемофилия (МФР чревато внезапными кровоизлияниями)
  • Раковые заболевания (улучшается кровоток, а значит может спровоцировать рост клеток)
  • Простудные заболевания и свежие травмы (при увеличение кровотока воспаления разносится по организму в разы быстрее)
  • Кожные заболевания и нарушение кожных покровов
Показания МФР
  • Снятие напряжения мышц в конце рабочего дня
  • Быстрое восстановление мышц после нагрузок
  • Работа с мышечным дисбалансом у людей, ведущих пассивный образ жизни
  • Гипертонус мышц
  • Недостаточная гибкость
Гипертонус – это сильный спазм, при котором мышца остаётся сокращённой даже в состоянии покоя. Хроническое перенапряжение.
Появляется при неправильном положении спины во время длительной сидячей или стоячей работы. Также перенапряжение мышц спины возникает при постоянном ношении сумки на одном плече, долгая работа за компьютером.
Это целый комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
Противопоказания к растяжке
  • Тpaвмы и пaтoлoгии cycтaвoв и пoзвoнoчникa, пo кpaйнeй мepe, нa ocтpoм этaпe бoлeзни
  • Наличие ocтeoпopoза, apтpита, тpoмбoза, cepьёзных зaбoлeвaний cepдцa
  • Тeмпepaтypа и дpyгие пpизнaки инфeкциoнныx заболеваний
Плюсы растяжки
  • Избавит от перенапряжения
  • Улучшит кровообращение и нормализует лимфоток
  • Уходят отёки и уменьшается целлюлит
Гипертонус – это сильный спазм, при котором мышца остаётся сокращённой даже в состоянии покоя. Хроническое перенапряжение.
Появляется при неправильном положении спины во время длительной сидячей или стоячей работы. Также перенапряжение мышц спины возникает при постоянном ношении сумки на одном плече, долгая работа за компьютером.
Формат прохождения
Удобный личный кабинет с записями тренировок
Доступ на 3, 6 или 12 месяцев в зависимости от тарифа
10 видео-тренировок по 30-50 минут
Бонусная тренировка на дыхание
Что понадобится для тренировок:
Ролл для самомассажа
*если его нет, я расскажу чем можно заменить
мяч для самомассажа
*можно теннисный
эластичная лента для пилатеса
*если ее нет, я расскажу чем можно заменить
коврик для фитнеса
Тренировки не обязательно проходить по порядку. Выбирайте с какой частью тела сегодня хотите поработать и вперёд!
желание заниматься с пользой для себя!
Отзывы участников
Выберите подходящий тариф
Тариф Мини
10 видео-тренировок
Бонусная тренировка на дыхание
Обратная связь от меня
Доступ на 3 месяца
2 999 р.
Тариф Миди
10 видео-тренировок
Бонусная тренировка на дыхание
Обратная связь от меня
Доступ на 6 месяцев
4 999 р.
Тариф Макси
10 видео-тренировок
Бонусная тренировка на дыхание
Обратная связь от меня
Доступ на 12 месяцев
6 999 р.
После оплаты, я добавлю вас в личный кабинет, и вы сможете сразу же начать заниматься
Мое образование и опыт
  • Снижение веса
  • Набор мышечной массы
  • Коррекция осанки
  • Занятия с подростками и детьми
  • Растяжка и МФР
стаж
  • Высшее образование
  • Сертифицированный инструктор групповых программ аэробных и силовых направлений. Фитнес школа «Fitness»
  • Сертифицированный инструктор по направлению «Разумное тело» (стрэйчинг, МФР, пилатес) Safari sport
  • Сертифицированный инструктор тренажерного зала Safari sport
  • Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу и использованием TRX, ДРГ и свободных весов (Академия Life Fitness Россия)
  • Участница многочисленных фитнес конвенций Nike, World Class, Profit Convention
образование
Опыт работы тренером с 2010 года

Направления работы:
Я собрала самые рабочие и эффективные упражнения.
Убедитесь в этом сами!
Офлайн тренировки
Фитнес-клуб «S.sport»
г. Севастополь
ТЦ «Океан»
Офлайн занятия
Если вы находитесь в Севастополе и хотите прийти ко мне на офлайн занятия, приглашаю вас
в Фитнес-клуб «S.sport»

Адрес: пр. Генерала Острякова, 65А, ТЦ «Океан»
У вас возникли вопросы или хотите проконсультироваться? Оставьте контактные данные, я свяжусь с вами в ближайшее время
Помните, что вы сами несете ответственность за своё здоровья, мои тренировки несут ознакомительную информацию. Перед тренировками необходимо проконсультироваться с врачом
Вита Осадчая
Персональный тренер
2023
Click to order
Total: 
Нажимая на кнопку «Отправить» вы даете согласие с политикой конфиденциальности
Made on
Tilda